Как расслабиться после трудного дня за рулем?

1

Ароматические масла способны помочь при переутомлении и снять ощущение напряженности и тревожности.

Тревогу снимает смесь из масел иланг-иланга, равинтсары и вербены лимонной (по 1 мл каждого масла). Масло наносят по 3 капли на солнечное сплетение или на запястья 3 раза в день. Процедуру повторяют при необходимости. Можно наносить смесь дважды в день. В таком случае берут 6 капель смеси и втирают их вдоль позвоночника.

При истощении и переутомлении смешайте по половинке кофейной ложки масел сандала, грейпфрута, лимона и виноградных косточек. Добавьте кофейную ложку масла лаванды. Можете использовать смесь для массажа 1 – 2 раза в неделю. Как аромат для приготовления домашнего мыла или основу туалетной воды.

Не помешает и еще один рецепт, стимулирующий иммунную систему. Две капли масла розового дерева смешивают с двумя каплями масла тимьяна и добавляют по одной капле – элеми и душицу. Эту аромасмесь используют для принятия 15-20-минутной вечерней...

0 0
2

Очень много людей, приходя с работы, чувствуют себя морально избитыми и очень усталыми. Данное состояние может продолжать от одного часа до начала следующего рабочего дня; в любом случаи – это очень неприятно. Чтобы придя домой после тяжелого дня, чувствовать себя счастливым человеком, нужно просто правильно отдыхать.

Во-первых, стоит сказать, что после того, как у человека закончился рабочий день, он должен забыть о работе до начала следующего рабочего дня. Лучше всего в последние рабочие минуты мысленно извлечь из уходящего рабочего дня все самое важное и подвести общий итог. После этого можно со спокойной совестью отправляться домой.

Придя домой ни в коем случае нельзя сразу же бросаться за дела, иначе организм просто на просто не ощутит смены деятельности. Дома лучше сразу же переодеться, лечь на удобный диванчик и подумать о чем-нибудь хорошем, к примеру, о предстоящем отпуске. Лежать нужно не менее 15-30 минут с поднятыми вверх ногами. Если приступить к...

0 0
3

Многие люди уже успели забыть, когда в последний раз нормально отдыхали и чувствовали себя действительно «свежими» и полными сил. Это настоящая проблема, так как в культуре современного человека правильный отдых постепенно уходит на второй план. Все больше вперед выступают личные пристрастия и ожидания окружающих. Это неверно со всех сторон.

Во-первых, отсутствие правильного отдыха может серьезно повлиять на мотивацию и вам будет гораздо сложнее достичь поставленных целей. Во-вторых, могут истощиться как моральные, так и физические ресурсы, в результате чего у вас просто не будет сил для дальнейшего движения. В-третьих, вас может застать сильный стресс, что тоже не очень хорошо. Я могу привести еще множество причин, но, думаю, общую тенденцию вы поняли.

Есть очень хорошая притча или история, характеризующая именно этот момент. Однажды человек шел по опушке леса и увидел лесоруба, который из-за всех сил пилил дерево тупой пилой. «Что ты делаешь» — спросил...

0 0
4
Форекс форум mt5.com - Введение.
Рынок Форекс / Forex является высокодоходным и высокорискованным средством извлечения прибыли от сделок по валютным курсам. Используемые инструменты работы на рынке Форекс во многом определяют результат валютной торговли участниками рынка Форекс - клиентами брокеров. Каждый Форекс брокер предлагает свой терминал, однако большинство брокеров и трейдеров рынка Forex сходятся сегодня в своем выборе терминалов MetaTrader 4 и MetaTrader 5. Данный форум создан для тех, кто выбирает в своей Форекс торговле терминал семейства MetaTrader.

Форекс форум mt5.com - обсуждение торговли.
Прогнозы рынка Forex, независимые мнения новичков и экспертов валютного рынка - то, что вы найдете в Форекс-форуме обсуждения трейдинга. Приветствуется наличие большого опыта работы на Forex, однако не запрещены вход и право голоса всем желающим, в том числе Форекс-новичкам. Взаимопомощь в трейдинге и обмен мнениями - главная цель общения в Форекс-форуме, посвященном...

0 0
5

В нашем динамичном и быстро меняющемся мире трудно уделить должное внимание собственному здоровью. Данный комплекс поможет быстро восстановиться, перед или после экзаменов, после работы или во время и просто для лучшего самочувствия.

Каждый человек после работы устает и хочет, что бы его самочувствие быстрее пришло в норму, конечно, моментально это совершить невозможно, но мы можем рассказать о средстве, которое поможет вам отдохнуть после тяжелого дня.

Представьте, что вы приходите домой обессиленными и в подавленном состоянии. Вам ничего не хочется, а только завалиться в постель и заснуть как можно крепче и надолго. Но это не поможет полностью восстановить потраченную за день энергию. Прилягте удобнее на кровать, думайте о хорошем, успокойтесь, полежите несколько минут. После встаньте, встряхнитесь. Правой рукой круговыми движениями помассируйте себе макушку головы, а левой гладьте себе живот по часовой стрелке, потом помассируйте за ушами, но старайтесь это делать...

0 0
6

Алкоголь и сигареты – привычный способ расслабиться для наших людей. Стоит пропустить пару бутылок пива, бокал вина или что покрепче – уже чувствуешь себя человеком. Напряжение отпускает, поднимается настроение, назойливые мысли о работе больше не лезут в голову. Курение тоже помогает. С дымом сигареты проходит волнение, кажется, что быстрее успокаиваешься и думается легче…

Но вот что интересно – многие люди устают на работе не меньше, но вечером обходятся без спиртного. И даже не курят. Как у них получается расслабиться и снять напряжение после тяжелого дня без алкоголя и сигарет? Поговорим об этом подробнее.

5 советов, как расслабиться после работы

Забудьте о работе
Как только закончился рабочий день, перестаньте думать и говорить о работе. Не планируйте дела на завтра, не обсуждайте прошедший день с коллегами. Подумайте о чем-то хорошем – семья, отдых, планы на выходные. Хороший вариант – по дороге домой послушать любимую музыку или интересную...

0 0
7

В настоящее время жизнь невероятно занята, и порой бывает трудно найти время, чтобы расслабиться и побаловать себя особенно, если Вы ограничены в бюджете. Вечером Вы хотите расслабиться и очистить свой разум, поэтому очень важно знать некоторые дешевые способы, как расслабиться после рабочего дня.

Если Вы решите послушать музыку или принять ванну, это безусловно поможет Вам рсслабиться и заснуть выстрее.

1.Примите расслабляющую ванну.

Ванна очень расслабляет. Можно добавить в воду разные ароматические масла, мыла и другие средства, если они есть под рукой. Для отдыха в ванной не нужно лепестков роз, ароматических свечей и дорогого вина.

2. Сделайте себе маникюр или педикюр.

Это не только недорогой способ расслабиться после трудного дня, но и способ побаловать себя.

3. Займитесь йогой.

Не обязательно записываться на специальные занятия, йогой можно заниматься и дома. Выберите себе несколько простых асан и расслабляйтесь с...

0 0
8

Наверное, каждый после длительного рабочего дня, хочет прийти домой и просто расслабится. Есть несколько советов, как лучше всего это сделать. Для начала стоит просто переодеться в домашнюю, удобную одежду.

Как расслабится благодаря лавандовому маслу?
Лучше всего помогает ароматерапия. Как вы знаете, часто говорят что ароматизированные свечи и масла помогают расслабится. Но на самом деле они не только расслабляют, но и освобождают вас от плохих мыслей, создают атмосферу спокойствия. Свечи кроме того, способствуют благоуханию вашей комнаты. Считается что, лавандовое масло лучше остальных, потому что оно состоит из натуральных лаванд, оно успокаивает, снимает напряжение и дает возможность направить свои мысли на что нибудь хорошее.

Если вас беспокоят плохие мысли?
Сядьте на диван, откиньте голову и представьте большой чемодан. Сейчас этот чемодан служит для вас носителем плохой информации. Мысленно добавьте туда все, что произошло за день плохого или...

0 0
9

Умеешь много работать - умей правильно отдыхать. Иначе скоро все надоест и ты не сможешь адекватно принимать решения, или вообще превратишься в психа.

Недавно французская ассоциация работодателей заключила соглашение, позволяющее сотрудникам IT-компаний не отвечать на рабочую почту после 13 часов, проведенных на рабочем месте. Таким образом они пытаются заботиться об отдыхе, без которого сотрудникам не разжиться новыми идеями для бизнеса.

Гольф - хороший способ расслабиться на работеdepositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 украинских стартапов, достигших мирового успеха

Поминутно

Трудоголизм - это хорошо. Но не стоит увлекаться. Твое тело не накапливает отдых как ресурс. Поэтому мысли а-ля "отосплюсь на выходных" или "оттянусь в отпуске" не прокатят. Они - прямая угроза твоему высокому КПД.

Франческо Чирилло, изобретатель Техники помидора, рекомендует отдыхать каждые пять минут после 25 минут работы. А после четырех циклов не...

0 0
10

Довольно много людей, приходя с работы, чувствуют себя усталыми, разбитыми, вымотанными. Такое неприятное состояние может длиться около часа, а может, и до утра следующего дня. Для того, чтоб избавиться от этих неприятных ощущений, нужно научиться отдыхать и расслабляться после работы.

Правила отдыха после максимально напряжённого рабочего дня

После окончания рабочего дня нужно забыть о работе до следующего утра, когда начнётся новый рабочий день. Очень эффективно помогает такое упражнение: незадолго до окончания работы, буквально за несколько минут, подведите итог дня, вспомнив всё самое важное, что произошло в это день. После этого неторопливо отправляйтесь домой, оставив все мысли о работе.

По приходу домой нельзя сразу же хвататься за домашние дела. Сначала переоденьтесь, полежите хотя бы несколько минут на диване или кровати с поднятыми вверх ногами, подумайте о чём-то хорошем, помечтайте, вспомните что-то приятное или смешное. Если вы не будете...

0 0
11

Такое неприятное состояние может длиться около часа, а может, и до утра следующего дня. Для того, чтоб избавиться от этих неприятных ощущений, нужно научиться отдыха

Правила отдыха после максимально напряжённого рабочего дня:

1. После окончания рабочего дня нужно забыть о работе до следующего утра, когда начнётся новый рабочий день. Очень эффективно помогает такое упражнение: незадолго до окончания работы, буквально за несколько минут, подведите итог дня, вспомнив всё самое важное, что произошло в это день. После этого неторопливо отправляйтесь домой, оставив все мысли о работе.

2. По приходу домой нельзя сразу же хвататься за домашние дела. Сначала переоденьтесь, полежите хотя бы несколько минут на диване или кровати с поднятыми вверх ногами, подумайте о чём-то хорошем, помечтайте, вспомните что-то приятное или смешное. Если вы не будете давать организму возможность переключиться с рабочей обстановки на домашнюю, то можете впасть в депрессию. А выйти из такого...

0 0